● ブログ
【院長ブログ】ラグビー部OB総会
こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。
9月9日ラグビーOB総会が東京・市ヶ谷で開催されました。コロナ禍で3年間開催できませんでした。約70名のOBが全国から参集して楽しい歓談の場が持たれました。
80歳を過ぎても今だ現役の歯科医でいらっしゃるOBの矍鑠たる姿に、65歳で精神・肉体の衰えを嘆いてる己の無様な姿に恥じ入るばかりでした。先輩たる者の気概・気迫に唯々圧倒され、我が姿勢を正していただき感謝して帰宅しました。
恥ずかしい話ですが、コロナ太りで75キロから83キロになりました。これではいけないと思い3ヶ月で68キロにダイエットしました。筋肉量を落とさず、脂肪だけを落としました。しかし大切なことは、リバンドしない事です。いかにして今後リバンドしないか、私の精神が試されます。
80歳を迎えた時、私も先輩同様な気概・気迫を持ち後輩の前に立ちたいものです。そのためにも、日々己に厳しく生き抜きたく思います。
【院長ブログ】長続きする良き日常習慣
こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。
今回は、長続きしている私の良き日常習慣を紹介させて頂きます。
約5年前に突然腰痛に襲われました。診療中に長時間無理な姿勢を取るために起こった職業病でした。杖をついての診療が1週間続き、腰痛ベルトを1ヶ月装着しました。主治医からは再発防止のため腰痛体操を勧められましたが、痛みが無くなるとなかなか持続できません。その時テレビで寝ながらできる背筋運動の紹介がありました。そこで朝起きた時、ボッとしている時間を利用して携帯でメールチェックしながら、腹筋・背筋運動を5分しています。それ以来、幸い腰痛はありません。
【院長ブログ】毎朝必ず体重計に乗る
こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。
日課として毎朝必ず体重計に乗り、体重を測っています。これは良い習慣でリバウンド防止に効果があります。常に体重を意識することから、自己の健康にも関心を抱き続けられます。
一生涯続けられるやり方を、少しずつ無理せずに工夫して健康を保ちたいものです。
【院長ブログ】「貯筋」の勧め
こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。
今回は「貯筋」の勧めに関して書かせて頂きます。
私自身は、コロナ禍を言い訳に酒量・食事量が増え、運動量は激減しました。体も弛んで体重も増えました。このままではいけないとは分かっていましたが、なかなか心の切り替えができませんでした。そんな中、5月8日にコロナの分類が2から5に変更になりました。いいチャンスですので、「貯筋」を始めました。コロナ前に行っていたトレーニングとカロリーコントロールを復活して、この3ヶ月で体重はコロナ前に戻り、気力・体力も回復しました。
今後は、今の状態を如何にキープするかを問われます。持続してリバウンドしないように自分の意識改革を行なっていこうと思います。
また、ご報告します。
【院長ブログ】九州地方では水害警報が出ています。
こんにちは、森嶋歯科医院・森嶋美夫です。
今日、九州地方では水害警報が出ています。その地域でお住まいの方々にお見舞い申し上げます。とにかく安全にお過ごし出来ますようにお祈りしております。
災害に対する備えは、日頃からある程度想定して準備をしておく必要があります。基本的原則はありますが地域や各個人の違いがありますので、シュミレーションが大切だと思います。健康を維持することも同じです。ある程度想定して、各個人が自分に合った健康管理を行うと良いと考えています。
ぜひ口腔の健康のためにメンテナンスにご来院ください。メンテナンスはお口の健康管理の原則ですが、それぞれの患者様に合わせたアドバイスも可能です。ご心配な点はスタッフにお聞きください。よろしくお願い致します。
カテゴリー別記事一覧
月別記事一覧
- 2024年5月 [1]
- 2024年3月 [1]
- 2024年2月 [2]
- 2024年1月 [1]
- 2023年12月 [2]
- 2023年11月 [1]
- 2023年10月 [1]
- 2023年9月 [2]
- 2023年8月 [2]
- 2023年7月 [2]
- 2023年6月 [1]
- 2023年5月 [1]
- 2023年4月 [2]
- 2023年3月 [1]
- 2023年2月 [1]
- 2023年1月 [2]
- 2022年12月 [1]
- 2022年11月 [1]
- 2022年10月 [1]
- 2022年9月 [1]
- 2022年8月 [1]
- 2022年7月 [1]
- 2022年6月 [1]
- 2022年5月 [2]
- 2022年4月 [1]
- 2022年3月 [1]
- 2022年1月 [1]
- 2021年12月 [1]
- 2021年11月 [2]
- 2021年10月 [1]
- 2021年9月 [1]
- 2021年8月 [1]
- 2021年7月 [2]
- 2021年6月 [1]
- 2021年5月 [2]
- 2021年4月 [2]
- 2021年3月 [1]
- 2021年2月 [1]
- 2021年1月 [1]
- 2020年12月 [1]
- 2020年11月 [1]
- 2020年10月 [1]
- 2020年9月 [1]
- 2020年8月 [1]
- 2020年7月 [1]
- 2020年6月 [1]
- 2020年5月 [1]
- 2020年4月 [1]
- 2020年3月 [1]
- 2020年2月 [1]
- 2020年1月 [1]
- 2019年12月 [1]
- 2019年11月 [1]
- 2019年10月 [1]
- 2019年9月 [1]
- 2019年8月 [1]
- 2019年7月 [1]
- 2019年6月 [2]
- 2019年5月 [1]
- 2019年4月 [1]
- 2019年3月 [1]
- 2019年2月 [1]
- 2019年1月 [1]
- 2018年12月 [1]
- 2018年11月 [1]
- 2018年10月 [1]
- 2018年9月 [1]
- 2018年8月 [1]
- 2018年7月 [1]
- 2018年6月 [1]
- 2018年5月 [1]
- 2018年4月 [1]
- 2018年3月 [1]
- 2018年2月 [1]
- 2018年1月 [1]
- 2017年12月 [1]
- 2017年11月 [1]
- 2017年10月 [1]
- 2017年9月 [1]
- 2017年8月 [1]
- 2017年7月 [1]
- 2017年5月 [1]
- 2017年4月 [1]
- 2017年3月 [1]
- 2017年2月 [1]
- 2017年1月 [1]
- 2016年12月 [1]
- 2016年11月 [1]
- 2016年10月 [1]
- 2016年9月 [1]
- 2016年8月 [2]
- 2016年7月 [2]
- 2016年6月 [3]
- 2016年5月 [2]
- 2016年4月 [2]
- 2016年3月 [3]
- 2016年2月 [3]
- 2016年1月 [3]
- 2015年12月 [3]
- 2015年11月 [4]
- 2015年10月 [3]
- 2015年9月 [3]
- 2015年8月 [3]
- 2010年3月 [2]
- 2010年2月 [2]
- 2010年1月 [2]
- 2009年12月 [2]
- 2009年11月 [1]
- 2009年10月 [2]
- 2009年9月 [2]
- 2009年8月 [3]
- 2009年7月 [2]
- 2009年6月 [3]
- 2009年5月 [2]
- 2009年4月 [3]
- 2009年3月 [3]
- 2009年2月 [2]
- 2009年1月 [4]
- 2008年12月 [4]
- 2008年11月 [3]
- 2008年10月 [3]
- 2008年9月 [4]
- 2008年8月 [5]
- 2008年7月 [5]
- 2008年6月 [3]
- 2008年5月 [6]
- 2008年4月 [6]
- 2008年3月 [8]
- 2008年2月 [9]
- 2008年1月 [9]
- 2007年12月 [14]
- 2007年11月 [22]
- 2007年10月 [12]
- 2007年9月 [1]
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:30 | ○ | ○ | ／ | ○ | ○ | ○ | ／ |
| 14：30～18:00 △17:00(受付16:30)まで |
○ | △ | ／ | ○ | ○ | ／ | ／ |
